中(zhōng)考(kǎo)体(tǐ)育系常规性体育考(kǎo)试,但自带比(bǐ)赛属性,一套好的装备,肯定对于考(kǎo)出好成绩至关重(chóng)要,可以收到事半(bàn)功倍的效果。那么我们逐(zhú)一(yī)道(dào)来,体(tǐ)育考试需要哪些装备呢?
一、鞋。
体育考试的鞋,主要应对跑步和立定跳远。跑步(bù)的鞋,各运动(dòng)品(pǐn)牌都有,看你自己爱好了。一般来说,舒适、鞋底(dǐ)花纹明显、扒(bā)地效果好、份量轻、摩擦力强为佳。对于(yú)立定跳(tiào)远,那就有讲究了。现(xiàn)在通(tōng)常选取鞋底有突(tū)出(chū)疙瘩花纹的,摩(mó)擦力(lì)强且有一定弹跳助(zhù)力(lì)。鞋(xié)的大小一定合(hé)适,跳远鞋不宜大,紧紧(jǐn)包脚刚刚好。鞋(xié)的(de)价(jià)位有高低,但不一定越贵越好,适合自己的才是最好的。鞋好不好,只(zhī)有脚知道(dào)。穿上试一试(shì),跳一跳,才能拍定。
三、其他。
一双考试鞋(xié)的选定,大概要经过看(kàn)、试穿、买、穿一周论证,这时,合适(shì)了,留(liú)下考试穿,不合适,再去(qù)看去选。在这个问题上,不(bú)能“吝啬”,以前有小(xiǎo)伙伴相(xiàng)中的鞋买了穿,再多买一双新的,专(zhuān)门考试穿。一(yī)般来说,考试要穿九成以上新的(de)鞋。但又不能直接穿新鞋考试。太(tài)新,不“包”脚;稍旧(jiù),弹性和鞋底摩(mó)擦力(lì)就要打折。
备鞋最有讲究。如果跑步的鞋和立定跳远(yuǎn)的鞋真的无(wú)法同时满(mǎn)足,就备两双鞋子,背个考试专用双肩(jiān)包,装上要(yào)换的鞋(xié),干什么事换什么鞋,反正考场(chǎng)里(lǐ)换鞋的时间还是有(yǒu)的。
二、衣服。
考场(chǎng)只提(tí)供有号码的运动背心一个,人家的背心(xīn)是为了彰(zhāng)显考生身(shēn)份便于识别便于记录(lù)的,我(wǒ)们去考场要考虑整体的运动(dòng)舒适的服装。笔者认为,应该(gāi)常备(bèi)为运动短裤(kù)一(yī)条(跳远无阻力(lì),男女都穿短(duǎn)裤),贴(tiē)身背心(男)或则贴身纯(chún)棉T恤(xù)(女),纯棉运(yùn)动短袜一副。
其他包括运动双(shuāng)肩包或则书包一个(建议可(kě)以双肩背起来的),身份证、准(zhǔn)考证统统(tǒng)装里面(miàn),装水水杯一个或则纯净水一(yī)瓶(píng)。有小伙伴特(tè)别注重实(shí)心(xīn)球的手感(gǎn),也(yě)可以带一个实心(xīn)球进入考场的热身区,考前有些许(xǔ)充足的时间可以再投(tóu)掷(zhì)几(jǐ)次。总之,必须携带的装、带,不必须带的的尽量少带(dài)进考场。轻装上阵,专(zhuān)注力更容易在自(zì)己的临场发挥上。
四:心态(tài),一个好的心态可以沉着应对(duì)各种考试
四:心态(tài),一个好的心态可以沉着应对(duì)各种考试